どうにか脱出する方法はないのかな。
そろそろストレスや焦りが限界…。
こういった悩みに答えます。
あなたは、彼女ができないことが原因で、毎日やる気が出なかったり、生活に支障をきたしてしまっているのではないですか？
彼女ができないからと言って、焦る必要はないです。
焦ってしまうと、鬱になって、彼女が余計にできにくくなりますよ。
そこでこの記事では、彼女できないことで鬱になってしまっている人、鬱になりそうな人に向けて、恋愛の考え方や彼女の作り方について、解説していきますね！
【彼女できない鬱】焦る必要はない理由
あなたは彼女ができないことに悩んでいるかもしれませんが、それはあなただけではありません。
彼女ができない人は意外と多いんですよ。
鬱になってしまうと、この世で自分が一番不幸だと感じてしまうこともあるかもしれませんが、悩んでいる人は他にもたくさんいます。
33％の男性が交際経験なし
2021年に、20代～40代未婚男女に対して、『リクルートブライダル総研』が実施したアンケート結果によると、
20～40代未婚男女のうち、恋人がいる人の割合は33.4％、恋人がいない人の割合は66.6%になり、そのうち交際経験のない人は28.6％。
女性より男性の方が恋人がいる人の割合が低く（男性：30.7％、女性36.9％）、これまでに交際経験がない人の割合が高い（男性：32.9％、女性23.1％）。
引用：ブライダル総研
以上のような結果になっています。
これから分かることは、
- 恋人がいる20代～40代男性は、『約30％』しかいない
- 交際経験がない20代～40代男性は、『約33％』もいる
ということ。
悩みすぎて自分を責めすぎないこと
こうして全体を見ると、彼女できない人は意外と多いんです。
まずは、彼女ができなくて悩んでいる人はあなただけではない。この世の中にはたくさんいる。ということを頭に入れておいてくださいね。
自分だけ彼女いないことに、自分を責めすぎないようにしてください。
自分を責めすぎると、余計に彼女ができなくなります。
俺は彼女できないし、鬱になるし、魅力のない人間だ。と責める
⇒仕草や言動も自信なくなる
⇒女性から恋愛対象として見られなくなる
⇒彼女ができにくくなる
⇒余計に自分を責める
⇒鬱状態になる
の繰り返しです。
彼女できないことは辛くて焦るかもしれませんが、まずは、彼女ができないことに悩んでいる人はあなただけではなく、たくさんいる。ということを知っておいてくださいね。
そして、必要以上に自分を責めすぎないようにしてください。余計に彼女ができなくなります。
彼女ができないと鬱になってしまう理由３つ
彼女ができなくて鬱状態になってしまうのはなぜなのでしょうか？
鬱状態になってしまう理由について解説します。
- いくら頑張っても彼女ができず絶望感を感じるから
- 他人と比較して劣っていると感じるから
- 真面目すぎるから
いくら頑張っても彼女ができず絶望感を感じるから
あなたはきっと彼女を作るために、努力をしてきたかもしれません。
しかし、いくら頑張っても、成果に結びつかなかったことから、絶望感を感じてしまい、鬱になってしまいます。
他人と比較して劣っていると感じるから
他人と比較して、自分は劣っていると感じてしまうと、鬱状態になりやすいです。
街中で歩いているカップル、インスタなどのSNSで楽しそうに写真を撮っているカップルを見た時に、「どうして俺だけ…」と劣等感を感じてしまうんですよね。
劣等感を常に感じている状態だと、心が荒んで、鬱状態になりやすくなります。
真面目すぎるから
性格的に真面目すぎる場合も、鬱状態になりやすいですね。
- 人生で1人くらいは彼女を作らないとダメな人間。
- みんなと同じように彼女ができない俺はダメな人間。
など、真面目な性格から、固定概念にとらわれて、自分を苦しめていることもあります。
ここまでしっかり読んでくれているあなたは真面目です。
鬱状態では彼女はできない
女性は、暗くて、元気・自信のない男性とは付き合いたいとは思ってくれません。
まずは、彼女を作ろうとするのではなく、鬱状態から脱却することを考えましょう。
鬱状態から少しでも脱却できれば、彼女を作りやすい状況になるはずです。
鬱状態の人が彼女を作るときに持っておくべき考え方
鬱状態の人が彼女を作るときに持っておくべき考え方を紹介しますね。
- ネットで話を聞いてもらう（吐き出す）
- 他人と比べることをやめる、減らす
- 失敗が当たり前だと考える
- プラス面を増やすのではなくマイナス面を減らす
- マッチングアプリでできるだけ多くの女性に出会う
- 複数の女性とやりとりする
それぞれ解説します。
ネットで話を聞いてもらう（吐き出す）
彼女ができなくて鬱状態のあなたは、行動する気力もないかもしれません。
そこでまずは、ネットで話を聞いてもらい、自分のモヤモヤを吐き出すのがおすすめ。
友達でもいいんですが、見ず知らずの人のほうが話しやすいかと思います。
他人に話を聞いてもらうことで、頭がスッキリしますし、アドバイスももらえて、行動する気力が湧いてくるかもしれません。
自分の中にある、モヤモヤを吐き出して、頭の中を整理させましょう。
それが、彼女できない鬱状態から脱出する第一歩です。
ヤフー知恵袋やココナラというサイトなどで、親身になって話を聞いてくれる人もいますよ。
失敗が当たり前だと考える
女性にアプローチをしたり、努力しようとすると、必ずどこかで失敗します。
しかし、彼女ができない人は、失敗した。もう嫌われたから無理だ。などとすぐに諦めてしまいます。
ここでおすすめな考え方が、『失敗は当たり前』だということ。
今では、大人気のiPhoneを作っているAppleでさえも、昔は、世界一売れないゲーム機を作ったという歴史があります。
成功者と言われる人でも、多くの失敗をして、成功を掴んでいます。
挑戦すれば、失敗は当たり前。という意識を持っていれば、かなり楽になれるはずです。
鬱状態を脱出するきっかけになるかもしれません。
他人と比べることをやめる、減らす
他人と比べることをやめたり、減らしていきましょう。
鬱状態になってしまう多くの原因は、他人と自分を比較してしまうことです。
- あいつは彼女と色んなとこ行ってるのに、俺は…。
- あの人はいつも彼女と笑っているのに、俺は…。
など。
他人と比べる
⇒自分の嫌なところが目立つ
⇒自分が嫌いになる
⇒自信をなくして行動できなくなる
⇒余計彼女ができなくなる
いまのあなたは、この負のループに入っているはずです。
他人と比べることをやめるだけでも、かなり楽になるはずですよ！
関連記事彼女できたことない劣等感を消し去るつの方法【人生逆転】
プラス面を増やすのではなくマイナス面を減らす
彼女ができない人に多いのは、プラス面を増やそうとすること。
しかし、恋愛では、『プラス面を増やすよりもマイナス面を減らすこと』の方が重要だったりします。
要は、『なにをするかよりもなにをしないか』のほうが大切なんです。
例えば、
デートのエスコートがかなりうまく、そこだけ見たら絶対モテるだろうな、という男性がいたとします。
しかし、その男性がクチャクチャ音を立てて食べていたり、食べ方が汚かったりすれば、恋愛対象として見てもらえなくなります。
プラス面を増やすのではなく、なにかマイナス面な言動をしてしまっていないか自分を見つめなおすことも大切です。
マッチングアプリでできるだけ多くの女性に出会う
できるだけ多くの女性に出会うこともかなり大切です。
当然、出会いがなければ彼女はできません。
そして、出会いが多ければ多いほど、自分に合う女性に出会える確率が上がります。
ということは、彼女ができる確率も上がるということ。
もし、職場などの自分が属しているコミュニティだけを見て、出会いがない。と思っているのであれば、それは視野が狭すぎます。
今の時代は、ネットでも今すぐに出会いを掴むことができますよ。
多くの人に出会うことができれば、それだけあなたに合った相手が見つかりやすくなるということにもなります。
『
Pairs（ペアーズ）』なら、彼氏募集中の女性がたくさん登録していて、多くの女性と出会えます。
僕はこのアプリだけで20人以上と出会えています。
メッセージをするには月額3,000円程度必要ですが、合コンや街コンに比べれば、コスパは最強。
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無料で登録でき、無料でマッチングまでできます。
もし、『マッチングしたり、気になる女性がいたら、課金する』という形を取るのがベストかなと。
（18歳未満利用禁止）
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複数の女性とやりとりする
複数の女性とやりとりすることも鬱状態を脱出しやすくなります。
複数の女性とやりとりするメリットですが、1人の女性に固執しなくて済むというメリットがあります。
1人の女性に固執するとなにが悪いのかというと、
- 返信が来ないと不安になる
- 俺にはこの子しかいないと視野が狭くなる
- 女性に気に入られようとして媚びてしまう
など、非モテ思考になってしまうんです。
もしかしたら、あなたもこういった思考をしていたかもしれません。
非モテ思考になってしまうと、彼女はできにくくなりますし、精神的にもストレスが大きくかかりやすいです。
ただでさえ鬱状態なのに、さらに精神的にストレスをかけるのはよくありません。
複数の女性とやりとりすることで、あなたには余裕が生まれます。
5人とやりとりしていれば、1人から返信が来なくても、「まあいいか。」と思いやすいです。
そして、その余裕が女性を引き寄せます。
複数の女性とやりとりすることは、精神上もいいですし、女性からの見え方も変わり、鬱状態を脱却して彼女を作りやすくなりますよ。
彼女を作るには簡単に出会えるマッチングアプリがおすすめ
彼女できなくて、鬱になってしまっている男性は、いま彼女を作れる環境にいますか？
- そもそも出会いがない。
- 自分のことを好きになってくれる人がいない。
- 頑張ってるのに報われない。
など、このような状況に直面しているのだと思います。
しかし、マッチングアプリならこのような問題をすぐに解決できます。
彼女を作るなら、マッチングアプリが一番おすすめの出会い方ですよ。
彼女を作るならマッチングアプリがおすすめの理由
彼女を作るなら、マッチングアプリがおすすめ。と述べましたが、なぜマッチングアプリがおすすめなのか、理由を解説しますね！
出会える人数が桁違い
マッチングアプリは出会える人数が桁違いに多いです。
出会える人数が多いということは、自分に合った人が見つかりやすいということ。
あなたにも、趣味や価値観、性格的に合う女性は必ずいるはずです。
当たり前ですが、出会いが少ないと、あなたに合う女性に出会える確率が下がってしまいます。
そうなると、いつまでたっても、彼女できない…。と悩むことになります。
とにかく出会いを増やすこと！
出会いを増やして、自分に合う女性がたった1人でも見つかれば最高ではないですか？
そのために、出会える人数が桁違いであるマッチングアプリがおすすめなんです。
▼アプリとアプリ以外の出会える人数比較
| 出会い方 | 出会える人数 |
| 友達の紹介 | 1人や2人（紹介する人がいないケースも多い） |
| 合コン | 1回参加で2~4人 |
| 街コン | 1回参加で10人~20人程度 |
| マッチングアプリ | 登録している人がいる限り無制限 |
目的が分かるので効率がいい
マッチングアプリは、相手の目的がある程度分かります。
プロフィールを見れば、
- 恋人が欲しい
- 結婚相手が欲しい
- 遊び相手が欲しい
など、相手の目的はなんとなくでも分かるはずです。
しかし、リアルでの出会いって、相手の目的が分からないんですよね。
例えば、あなたに気になる女性が、職場や学校にいるとします。
でも、その女性は、恋人は欲しいと思っていないかもしれないし、そもそも彼氏がいたりするかもしれないし、結婚は絶対にしたくないと思っているかもしれません。
目的が分からないと、好みの相手を見つけてアプローチしても、恋人が欲しいと思っていなければ、付き合いに発展することはかなり難しいです。
逆に、そもそも恋人が欲しいと思っている女性に対してアプロ―チすることで、恋愛に発展する可能性はかなり高くなるのは、なんとなく分かると思います。
マッチングアプリに登録している人は、少なからず出会いを求めているわけなので、恋愛関係に発展しやすい人が集まっています。
ということは、あなたもマッチングアプリを使えば、恋愛関係に発展しやすい女性と出会えるというわけ。
これが彼女を作るには、マッチングアプリがおすすめの理由2つ目です。
相手のことをある程度知ってから出会える
マッチングアプリにはプロフィールを記入する欄があるので、趣味や価値観など、相手の情報を知ることができます。
相手の情報を知ることができるということは、会話のネタを見つけやすいということ。
相手の情報が全然ない状態から、会話をするのは、コミュ障にとっては難しいことでもあります。
相手はどういうことが好きなのか、相手がどういう人を求めているのかが分かるので、それに合わせてコミュニケーションを取りやすくなります。
例えば、相手がカフェが好きなら、カフェの話題を振れますし、盛り上がったら、実際にカフェデートに繋げることもできるでしょう。
相手の情報をあらかじめ、ある程度知ることができるというのは、恋愛があまり上手くいかない人、恋愛初心者にとってはかなり強いでしょう。
マッチングアプリなら、相手の情報を知った状態でやりとりを始めることができますよ！
彼女を作りやすい恋活アプリは、『恋人を作れる恋活マッチングアプリTOP３』の記事で徹底比較しているので、どのアプリを使えばいいか分からない人は参考にしてみてくださいね。
ストレスで鬱になったときの対処法
彼女作りに全力を出しても、彼女ができないと、ストレスで潰れそうになることがあります。
そうなってしまったら、むしゃくしゃしてなにもかも上手くいかなくなります。
そういったことをなくすために、対処法を持っておくことが大切です。
彼女作りのストレスでどうしても辛くなったときの対処法について紹介しますね。
他人と比べることをやめる
鬱になってしまうのは、他人との比較が原因でしょう。
周りは彼女出来ているのに、自分だけできない。みたいな、他人との比較がストレスになっているはず。
まずは、他人と自分は違うということを意識して、比較をやめること！
過去の自分よりも、今の自分がどうなのか。
他人ではなく自分と比較しましょう。
過去の自分ができなかったことが、今の自分にできているのであれば、それは成長している証拠です。
その成長をしっかり自分で実感すること。
成長が実感できていれば、成功体験になって自信もつきますし、他人もあまり気にならなくなってきます。
常に深呼吸を意識する
不安になっているときやストレスを感じているときは、呼吸が無意識に浅くなっています。
そうなると、脳に血液が巡らなくなり、頭の回転が鈍くなったり、間違った判断をしやすくなります。
冷静に対処することができにくくなるんですよね。
そんな状態で彼女を作ろうと思っても無理です。
あなたが起きているときは常に深呼吸を意識しましょう。
かなり落ち着いてくるはずです。
ジブリの曲など落ち着く曲をイヤホンで聞く
ストレスを感じたら、落ち着く曲をイヤホンで聞くこともおすすめです。
ぼくのおすすめはジブリの曲。
自分の好きな落ち着く曲を聞くことで、リラックス効果が得られます。
彼女作りを頑張りすぎた自分を歌で癒してあげましょう。
いい匂いのお風呂に入る、部屋をいい匂いにする
いい匂いを嗅ぐことでリラックスすることができます。
お風呂にバスクリンを入れたり、お部屋にファブリックミストをかけたり、いい匂いを嗅ぐことを意識しましょう。
自分を落ち着かせることを最優先にしましょう。
ストレスを感じてばかりでは、なにも上手くいきません。
運動する
運動をすることもかなり有効です。
運動をすることで、血液の巡りが良くなって、気分も改善します。
小さく始めて、継続することが重要です。
継続することができれば、自分にも自信が付いて、彼女作りにも良い影響を与えてくれます。
友達と酒を飲みながら話を聞いてもらう
1人で悩むよりも、話を聞いてもらうだけでかなり楽になるはずです。
友達を誘って、お酒を飲みながらでも話を聞いてもらいましょう。
お酒も入れば、辛い胸の内をさらけ出せるでしょう。
話を聞いてもらうことは思っている以上に効果があります。
ぜひ試してみてください。
彼女できなくて鬱な男性は彼女を作って鬱を治そう
最後まで読んでいただきありがとうございます。
彼女ができなくて、鬱状態になってしまっている男性に言いたいのは、
彼女ができることは当たり前ではないということ。
20代～40代男性の約33％が、交際経験がないんですよ？
僕も彼女ができなくて鬱状態になったことがあるので、辛い気持ちはかなり分かります。
しかし、今なら、『その悩んでいる時間が無駄だったな。』と感じます。
今回紹介したことがあなたの参考になれば嬉しいです。
彼女を作りやすい恋活アプリは、『恋人を作れる恋活マッチングアプリTOP３』の記事で徹底比較しているので、どのアプリを使えばいいか分からない人は参考にしてみてくださいね。
